Si te gusta el esquí, tus piernas tienen que ser robustas y flexibles, parecidas a los amortiguadores de un automóvil: las prensas de 45º, las máquinas de extensiones o las de femorales sentados, conseguirán ese resultado. Si es la escalada lo que te emociona, necesitas un tren superior y una zona dorso-lumbar, semejantes a las alas de un ultraligero: robustas y ligeras. Los aparatos de dominadas asistidas, las poleas altas y bajas, los contractores o el remo sentado, te ayudarán a superar barreras inalcanzables hace poco tiempo.

Hombros de placas

Gimnasio completo

Remo con apoyo

Pectoral convergente placas

Banco abdominal crunch

Femoral tumbado, leg curl

Cuadriceps, leg extension

Banco press superior

Banco abdominal regulable

Remo sentado